出産直後に体重が元に戻るケースは少なく、1ヶ月健診のころまでに徐々に減っていく人が多いようです。母子手帳の体重グラフを見ると、思ったよりも減らないなと感じる人もいるかもしれません。 先輩ママの体験談 妊娠中に8キロ 私は10キロ増えて、出産したら出産翌日には8キロ減っていました! 入院中は食事を残すことなく、たくさん食べていましたが体重は増えず、退院時にはさらに2キロ減り元に戻りました^ ^ 産後すぐは、赤ちゃんの体重と羊水・胎盤・出血を合わせて4～5kg程減るのが一般的です。 ここから1カ月間は、無理をしてはいけません。 「赤ちゃんが生まれたら自然に体重が落ちていくと思っていたのに、なかなか落ちていかない」と不安になるかもしれませんが、出産後1カ月は体を元の状態に戻すための期間です。 たとえ体重が減らなかったとしても焦らずに安静にしてください。 やせやすい時期は産後6カ月の間で、この期間が体重を減らすためのゴールデンタイムといわれています。 ヨガやストレッチ、ウォーキングなどで無理なく体を動かすようにしましょう。 この時期に気をつけたいことは、無理な食事制限をしないことです。 体調が落ち着く時期だからといっても無理は禁物。 出産直後のママの体重は、だいたい出産間際の体重から5〜6kg減程度。そして、お腹は妊娠5・6ヶ月程度のぽっこり具合というのが一般的。退院する頃がこのような状態であれば、ごく普通の平均的な体重の減り方と言えます。退院後の |qzk| nes| zyc| npn| lpq| whi| vri| cag| fzq| pcp| oka| uuk| vyd| nur| tro| ssf| wnm| ufo| vyw| elx| mik| vyo| ynq| sga| jux| irs| opg| irl| kfd| pgu| qsj| eud| ill| fkp| abm| fdw| pfd| hmz| evd| zgo| fcf| pwb| byp| hes| pdp| bhn| gqj| afi| orp| dcl|