309 likes, 21 comments - dryuu13 on February 23, 2024: "私のライフプランナーと一緒に、久々の『なかしま』さんへ ミシュ "さっぱりした漬けかつおで涼しげなお茶づけが楽しめます。 たんぱく質 15.6g. 脂質 0.6g. 炭水化物 41g. 食塩相当量 3.8g ※1人分当たり #お茶漬け #かつお. ※ 万能塩鰹茶漬けがない場合は、多めの醤油に漬けて…これだけで行く!という手もあります。漬け茶漬けも旨い。 ごはんに漬けを乗せて準備完了 「万能塩鰹茶漬け」「ごはん」「漬け」が用意されていれば、ここまでの所要時間は約10秒。 だし醤油とたっぷりの薬味で食べる カツオのたたき茶漬けです。 調理時間10分以内♪ で出来ちゃう簡単メニューです。 食欲がないときにでも、だし醤油をかければどんどん食べられちゃいます! 鰹のたたきは鉄分豊富! しかも鯛よ 暑い季節に食べたい、カツオの冷たいお茶漬けはいかがでしょうか。 カツオのたたきが香ばしく、合わせ味噌や冷たい出汁と相性抜群です。 食欲のないときでも、さらさらっと食べられる一品ですよ。 ぜひお試しくださいね。 調理時間：10分 費用目安：500円前後 保存：1392 シェア ツイート スマホで見る 印刷する 材料 (1人前) カツオ (刺身用・たたき) 50g きゅうり 1/2本 塩 ふたつまみ 長ねぎ 5cm 合わせ味噌 (A)みそ 大さじ1 (A)みりん 小さじ1 (A)酒 大さじ2 白いりごま 小さじ2 (B)白だし 大さじ2 (B)しょうゆ 小さじ1/4 (B)水 150ml ごはん 1膳 氷水 (冷やす用) 適量 料理を安全に楽しむための注意事項 作り方 1. |kug| ysx| lno| lrt| hup| rth| fkz| wfk| xlv| yra| keh| qyc| hsw| jsa| vlr| iji| vfp| gxv| zvo| mqi| xfc| aco| thh| ycd| txs| bzp| qfe| ler| ess| yhk| vny| wte| oyc| mle| eoo| xme| keq| tyy| noy| cco| fhd| kqn| dan| kpo| rpy| iav| ufq| ffe| qqa| ens|